Во потрага по убавина, многу жени пробуваат разни диети за да ослободат вишок килограми, да го намалат волуменот и да го исчистат телото. Диетата за крвна група првенствено е насочена кон развивање правилни навики во исхраната, кои треба да станат начин на живот и да ја заменат штетната храна со здрава. Размислете која е особеноста на оваа диета, кои производи ќе му користат на човечкото тело со првата и другите крвни групи.
Што значи диетата за крвна група и која е нејзината суштина
За целосно функционирање на телото, храната мора да одговара на крвната група. Докажано е дека занемарувањето на ова правило доведува до здравствени проблеми, се појавува вишок тежина, се појавува оток. Причината за проблемите кои се јавуваат е тоа што човек со одредена крвна група едноставно не може да апсорбира одредена храна, оваа карактеристика е поврзана со генетиката.
Суштината на диетата за крвната група за жени и мажи е да се јаде дозволена храна и да се исклучат колку што е можно оние кои му штетат на телото.
Во добро познатата медицинска класификација, постојат 4 крвни групи, во Европа оваа поделба се јавува поинаку.
Диетата за крвна група вклучува не само исхрана, туку и спорт. На пример, фитнес, вежби за сила, трчање се подобри за сопствениците на првата крвна група. Пилатес, пливање, јога се погодни за втората крвна група.
Покрај тоа, секоја диета вклучува земање витамински комплекс.
Ќе мора да ја минимизирате употребата на штетни производи:
- брза храна
- слатки газирани пијалоци;
- слатки;
- печење.
Оваа листа не е исцрпна, значи секоја штетна и неприродна храна која има негативни последици за луѓето со која било крвна група. Особеноста на диетата за крвната група не е во ограничувањата, туку во формирањето навики за исхрана. Со неговото почитување, телото ќе се подобри, вишокот тежина ќе исчезне.
Добрите и лошите страни на диетата
Како и со секоја диета, диетата со крвна група има позитивно и негативно влијание врз животот на една личност и неговото тело. Неопходно е да се земат предвид карактеристиките на здравјето на одредена личност, состојбата на кардиоваскуларниот систем, гастроинтестиналниот тракт.
Придобивките од диетата со крвна група:
- позитивниот став го формира таканаречениот плацебо ефект, кој го прилагодува телото на позитивен резултат;
- целото мени е изградено на нискокалорична храна која помага во чистење на телото;
- диетата за крвна група ви овозможува понекогаш да јадете забранета храна за да го елиминирате стресот;
- целото мени е изградено на таков начин што храната станува фракционална и избалансирана, спречувајќи чувство на глад;
- исхраната не е строга и ригидна, таа вклучува консумирање на неутрална храна.
Диетата за крвна група може да им користи на луѓето кои сакаат да водат здрав начин на живот со конзумирање на соодветни количини на протеини, масти и јаглехидрати. Според прегледите на луѓето кои се придржуваат до таква диета, не се подобруваат само индикаторите за тежина, холестерол, шеќер во крвта, туку и состојбата на кожата, косата, ноктите и општата благосостојба.
Кога следите диета, неопходно е да се земат предвид контраиндикациите и негативните аспекти на исхраната по крвна група:
- нема гаранција дека, следејќи ја оваа диета, ќе биде можно да се намали телесната тежина;
- при изборот на диета, неопходно е да се земе предвид здравствената состојба;
- тешкотиите во промената на исхраната влијаат на психолошката состојба;
- исхраната со крвна група е контраиндицирана кај трудници, доилки, во услови по мозочен или срцев удар, со чувство на слабост и малаксаност, по минати болести.
При изборот на диета по крвна група, се препорачува да се прегледате од специјалисти, да посетите нутриционист, лекар кај кој сте регистрирани, во спротивно воспоставената диета може да му наштети на организмот.
Општи правила за исхрана за крвната група
Диетата според крвната група ги отстранува токсините од телото, ги чисти црниот дроб, бубрезите и го нормализира функционирањето на гастроинтестиналниот тракт. Препорачаните производи се дистрибуираат по крвна група, додека се поделени во 3 групи: дозволени, забранети и неутрални.
Современата наука не ја препознава диетата со крвна група како официјално корисна и дозволена, но голем број позитивни критики сугерираат дека може да го подобри здравјето на телото.
Многу луѓе прашуваат дали Rh факторот е важен. Според нутриционистите, не, бидејќи менито се избира исклучиво по крвна група, а не според Rh факторот.
Првата група
Се препорачува да се јаде месо (со исклучок на свинско), морска храна, овошје, зеленчук. Најкорисно овошје за сопствениците на првата крвна група е ананасот. Треба да ја намалите количината на житарки што се консумираат во храната, ако се работи за херкулес, просо. Најкорисна житарка за таквите луѓе е леќата.
Белата зелка треба да се замени со карфиол, просо, сосови треба да се исклучат. Од пијалоци се препорачува зелен чај, овошни пијалоци, чај од камилица, нане. Неутрални пијалоци: вино, чаеви од мајчина душица. Забранети пијалоци: кафе, силен алкохол.
Втора група
За сопствениците на втората крвна група, вегетаријанската исхрана е погодна за диета, количината на консумирани млечни производи и масни месо треба да биде ограничена. Не се препорачува додавање на кисело овошје и бобинки во исхраната. Од морска храна, пробивањето, харингата, скушата се непожелни.
Од пијалоци најдобро е да пиете сок од морков, вино, црн чај, кафе. Во садовите може да се додадат маслиново и ленено масло.
Трета група
Исклучи од исхраната треба да биде пченка, леќата. Се препорачува да се пијат билни, зелени чаеви, сок од бобинки, бобинки, брусница. Сокот од домати, газираните пијалоци негативно влијаат на телото.
За да изгубите тежина, треба да јадете зелен кромид, јајца, витамински комплекси, говедско месо. За спорт, базен, јога се погодни.
Четврта група
Оваа категорија на луѓе треба да се откаже од производите од месо, да ги замени со зеленчук. Се препорачува да се јаде сирења, грав, леќата. Вишокот тежина произлегува од потрошувачката на производи од пченица, квасец, па затоа треба целосно да се откажете од пченицата и брашното.
Препорачани пијалоци: инфузии од билки, камилица, маточина, шипка. Негативно влијае на телото на луѓето со четврта крвна група инфузии од липа, употреба на алое. За да изгубите тежина, треба да јадете морска храна, зеленчук.
Како да се храните на диета според крвната група
Табелата на дозволени намирници дава препораки за секоја крвна група врз основа на она што телото може добро да го свари и асимилира. Производите може да се комбинираат едни со други и одделно, главната работа е да ја следите вашата благосостојба.
| Првата група | Втора група | Трета група | Четврта група |
|---|---|---|---|
| Месо: мисирка, пилешко, телешко месо | Печурки: шампињони, син корен | Зајак, модар патлиџан, карфиол | Зајак, јагнешко, треска, ослич |
| Масло: маслиново, ленено семе, сенф | Пашканат, лимон, зелена боја | Рак, октопод, харинга | Павлака, рјаженка, кефир |
| Морски плодови: треска, пробивач, алги | Скуша, камбала | Компир, краставица, лук, грашок | Брокула, сенф, пашканат, смокви |
| Кашу, кедар, семки од тиква | Маслиново масло | Мешунките | Цреша, киви, модар патлиџан |
| Зачини: хмељ-сунели, пиперка | Суви кајсии, сливи | Сирење со малку маснотии | Лук, цариградско грозде, рибизла |
| Цвекло, домат, кромид, тиква, краставица, тиквички, тиквички | Боровинки, брусница, малини | Слива, банана, дуња, киви | Грејпфрут, житарици, рен, зелена боја |
Предложените производи се корисни за организмот и содржат корисни витамини и минерали.
Кои производи се забранети
Кога се јаде забранета храна, здравјето се влошува, се зголемува холестеролот, тежината, шеќерот во крвта и се појавуваат болести на внатрешните органи. Подолу се наведени производите, при чија употреба носители на различни крвни групи забележаа влошување на благосостојбата.
| Првата група | Втора група | Трета група | Четврта група |
|---|---|---|---|
| Соја, памук, пченкарно масло | Јаткасти плодови, бадеми, индиски ореви | Конзервирана храна, силен алкохол, чај од липа | Пилешко, мисирка, рак |
| Леќа, мунг грав, ладно чадена риба, кавијар, харинга | Квасец | Зачини | Наут, пченка, печурки, бугарска пиперка |
| Кикирики, лешник | Грозје | кравјо млеко путер, кравјо млеко | Газирани пијалоци, црн чај, морска храна |
| Просо, овесна каша, бисквити | Киви, банани | Ориз, тиква, грав | Масло од пченка, тиква, маслинки |
| Млечни производи од козјо и кравјо млеко | јајца, кефир | Морска храна, сончогледово масло | Харинга, скуша, шприц |
| Зачини кои содржат бибер, оцет, печурки | Јаболка, јагнешко, пилешко | Леќата, леќата, кокосот, авокадото | Колбаси |
Елиминирајте ги овие производи што е можно повеќе: прегледите на луѓе кои престанале да ги користат се сведуваат на подобрување на квалитетот на животот, губење на тежината и сложено чистење на телото.
Пример мени за една недела на диета по крвна група
Многу луѓе кои следат диета за крвна група бараат од експертите да создадат грубо мени за да разберат како да се комбинираат храната и која храна е најдобро да се јаде во одредени периоди од денот. Еве приближна диета за секоја крвна група:
1 позитивно:
- Појадок: каша од леќата - 200 g, сок од јаболко;
- Ручек: варена мисирка со зеленчук на пареа 300 гр, чорба од мисирка 150 гр, ориз 100 гр;
- Вечера: риба печена со зеленчук 150 g, салата од морска храна 100 g, сок од бобинки.
2 позитивни:
- Појадок: свежо овошна салата облечена со павлака без маснотии - 100 g, 1 варено јајце, сирење од кравјо млеко, костур 150 g;
- Ручек: мелено мисиркино филе со зеленчук 100 g, грав - 100 g, просо - 150 g, млечна супа со компири;
- Вечера: каша од леќата - 200 гр, овошје, билен чај со лимон.
3 позитивни:
- Појадок: овесна каша во козјо млеко 150 гр, јогурт без маснотии, сок од портокал;
- Ручек: супа од брокула со компири 150 g, треска со ориз - 150 g, компот од сушено овошје;
- Вечера: говедско месо печено со свеж зеленчук - 200 гр, мунг - 150 гр.
4 позитивни:
- Појадок: јагнешко со пире од компири без путер на вода - 300 гр, јајце, козјо сирење;
- Ручек: пилешка супа со зеленчук, лешници 30 гр, урда без маснотии;
- Вечера: леќата, јачменот - 200 гр, багажот на пареа, салата од печен зеленчук - 150 гр.
Колку килограми можете да изгубите додека сте на диета
Анализирајќи ги прегледите на луѓето кои следат диета по крвна група, можеме да кажеме дека не сите луѓе имаат таква диета која завршува со губење на тежината. Некои забележуваат подобрување на структурата на косата, бојата на кожата, промена на волуменот на телото, подобрување на благосостојбата, додека тежината продолжува да стои.
Оние кои успеале да ги намалат индикаторите за тежина забележуваат дека успеале да изгубат 5-7 кг месечно од диетата за крвната група. Затоа, резултатот повеќе зависи од состојбата на здравјето, метаболизмот и многу други фактори на човечкото тело.
Експертско мислење за исхрана по крвна група
„Диетата за крвна група со години ја користат луѓе кои сонуваат да ослабат и да го детоксифицираат телото. Како и во секоја друга диета, главната работа е да се избере вистинската диета, да се исклучат намирниците што телото со одредена крвна група не може да ги апсорбира. Пред да се впуштите во оваа диета, неопходно е да се консултирате со лекар за профилот на болестите и препораките на нутриционист.
Осврти на оние кои изгубиле тежина
- „Во текот на животот пробав многу диети кои ме доведоа до посакуваниот резултат, но по некое време изгубените килограми се вратија назад. Тогаш еден пријател ме советуваше за диета, чија исхрана е изградена според карактеристиките на крвната група на секој човек. И сфатив дека диетата не треба да биде еднократен настан, туку начин на живот. Резултатот задоволен. Препорачај! "
- „Имам 2 негатива. Мислев дека со оваа карактеристика нема да може да се добие резултат од диета по крвна група. Меѓутоа, после еден месец следење на диетата, почнав да забележувам како ми се подобрува расположението, бојата на кожата ми се подобри, почнав да се чувствувам подобро по будењето наутро. Сигурен сум дека диетата за крвната група е погодна за секој човек! "
- „Диетата е погодна за луѓе без здравствени проблеми, задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да се одлучите за диета. Во мојот случај, се покажа дека диетата е контраиндицирана за мене.
- „Изгубив дополнителни 7 килограми за еден месец на диета за крвна група. Одлично здравје. Добрата вест е што нема строги ограничувања на менито на оваа диета. Сите производи се корисни и избалансирани.
- „Ја јадам вистинската храна веќе неколку години на диета за крвна група и ја препорачувам на секој кој се сака себеси и се грижи за своето здравје.
Исхраната на диетата за крвната група е изградена на таков начин што е неопходно да се јаде само дозволена храна, врз основа на генетските карактеристики на човечкото тело. Важно е да се разбере дека вишокот килограми, токсините, токсините се последиците од нездравата храна и нездравиот начин на живот. Диетата за крвна група го подобрува квалитетот на животот и е погодна и за жени и за мажи.